Podrías tomar un papel proactivo en la búsqueda de un nuevo trabajo y cuidarte. Trata de adquirir nuevas habilidades o relaciones sociales.
Gráfica en qué momentos del día estarás buscando trabajo, cuándo estarás enviando tu CV y a qué hora comerás.
El tiempo estructurado y la actividad física han sido ligados con una mayor salud mental en investigaciones.
Simplemente caminar algunas veces a la semana cuando estás triste puede ayudarte a volver a sentirte fuerte.
El apoyo de la familia y los amigos es crucial y, si la persona se deprime seriamente, él o ella debe buscar asesoría.
Puedes encontrar satisfactorio hacer trabajo voluntario, lo que te puede ayudar a hacer conexiones que eventualmente te dirijan a un trabajo, o a nuevos amigos, y mejorar tu autoestima ayudando a otros.
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