Es necesario que aprendamos a manejar las situaciones de manera asertiva, esto nos ayudará a no ser una víctima más del estrés, podemos llevar a cabo ciertas actividades que nos permitirán mejorar la calidad de vida.
1.- Una clase de baile, yoga o hasta crossfit. La intensidad del ejercicio depende de ti, ¡pero hazlo! De esta forma sacarás todo el estrés y te liberarás de las tensiones del día.
2.- Toma unos minutos para caminar después de llegar de trabajar. Si tienes mascota sacarla a pasear también es una gran terapia de relajación.
3.- Evita seguir trabajando en casa, organiza tu tiempo durante el día de manera que te dé tiempo de terminar y dejar los asuntos laborales en la oficina.
4.- Prepara un ligero refrigerio para consentirte o una bebida que te reconforte.
5.- Hay estudios que dicen que el abrazar a tu mascota te libera del estrés del día, así que aprovecha su compañía, ademas ellos te lo agradecerán.
6.- Dale un masaje a tus pies, éstos son el punto en donde se concentra más el estrés. Meterlos en agua con sal y masajear con una crema refrescante te hará sentir mucho mejor.
No existen recetas, es cuestión de probar varias opciones y elegir la que más nos convenga y vaya de acuerdo a nuestros intereses y gustos.
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