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Dile "adiós" al estrés.


Un mal crónico de esta generación es el estrés, el tránsito, la carga de trabajo excesiva, falta de sueño, incluso la mala administración del tiempo tienen como resultado esta enfermedad que altera el correcto funcionamiento del sistema nervioso y da lugar a otras enfermedades o malestares físicos recurrentes.
Es necesario que aprendamos a manejar las situaciones de manera asertiva, esto nos  ayudará a no ser una víctima más del estrés, podemos llevar a cabo ciertas actividades que nos permitirán mejorar la calidad de vida.

1.- Una clase de baile, yoga o hasta crossfit. La intensidad del ejercicio depende de ti, ¡pero hazlo! De esta forma sacarás todo el estrés y te liberarás de las tensiones del día.

2.- Toma unos minutos para caminar después de llegar de trabajar. Si tienes mascota sacarla a pasear también es una gran terapia de relajación.

3.- Evita seguir trabajando en casa, organiza tu tiempo durante el día de manera que te dé tiempo de terminar y dejar los asuntos laborales en la oficina.

4.- Prepara un ligero refrigerio para consentirte o una bebida que te reconforte.

5.- Hay estudios que dicen que el abrazar a tu mascota te libera del estrés del día, así que aprovecha su compañía, ademas ellos te lo agradecerán.

6.- Dale un masaje a tus pies, éstos son el punto en donde se concentra más el estrés. Meterlos en agua con sal  y masajear con una crema refrescante te hará sentir mucho mejor.

No existen  recetas, es cuestión de probar varias opciones y elegir la que más nos convenga y vaya de acuerdo a nuestros intereses y gustos.


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Cómo contestar esas preguntas difíciles en una entrevista de trabajo?




Asistir a una entrevista de trabajo es una experiencia que nos deja diferentes aprendizajes: sobre nosotros mismos, sobre nuestra experiencia profesional y sobre cómo adaptarnos a distintas situaciones.
Aun cuando puede resultar una actividad nutritiva, existen ocasiones en las que nos quedamos con un gusto amargo, y esto puede ser por aquellas preguntas incómodas que nos hicieron, esas preguntas que no supimos cómo responder o, es mas, si responderlas...
 
Como punto de partida, te recomendamos siempre ser honesto, no mentir en la entrevista es fundamental para tener éxito en las mismas. Ser claro y congruente con tus aseveraciones y respuesta es crucial. Después de todo, una mentira lo único que te llevará es un mal inicio de una posible relación laboral.
 
A continuación puedes ver 5 d las preguntas "incómodas" más comunes y qué más nos consultan, junto con opciones para contestar adecuadamente:
 
¿Cómo contesto acerca de los hobbies o actividades personales de mi predilección?
Nuestro consejo es ser breve al responder pero siempre destacando al entrevistador que tienes una vida fuera de la oficina. Esta es la mejor manera de transmitir que mantienes un buen equilibrio profesional y personal.
 
¿Cuáles son las mejores debilidades y fortalezas que se pueden mencionar?
Éste es un tema muy personal que cambia de un candidato a otro, debido a que no todos contamos con las mismas fortalezas y áreas de oportunidad. Nuestra recomendación es desarrollar un trabajo de introspección previo para conocerte mejor y, de esta forma, resolver tu inquietud rápidamente. Por otro lado, sugerimos no utilizar la misma fortaleza como debilidad, ya que no resulta creíble.
 
¿Qué puedo decir de mi anterior jefe?
Sin importar como sea tu relación con tu jefe actual o anterior, recuerda que el mundo es muy pequeño y nunca sabes con quién estás hablando. En todo momento sé profesional y objetivo, sin dar detalles sobre qué tan bien o mal te cae, evitando comentarios que se perciban como "apreciación personal". Recuerda, estamos hablando de una relación profesional, no personal.
 
¿Cómo escojo a quién admiro y por qué?
Para esta pregunta, aconsejamos encontrar un personaje que cumpla con cualidades personales, de liderazgo y profesionales; en resumen, un personaje bien redondeado, a quien puedas admirar en todas sus facetas. No olvides que se trata de una elección 100% personal.
 
¿Por qué me quiero cambiar de trabajo?
La pregunta del millón. Un aspecto que siempre debes analizar a profundidad antes de comenzar tu búsqueda laboral. Lo ideal es que la motivación sea por la expectativa de un nuevo reto o por crecimiento profesional.
 
Finalmente, como expertos en reclutamiento, el mejor consejo que te podemos dar es siempre ser tú mismo y usar el sentido común para salir de situaciones que no tengas planeadas o en donde no sepas cómo contestar.


Fuente: El Universal

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