Sabemos que la salud física influye en el desempeño laboral, sin embargo, las obligaciones del día a día suelen ganarles a las recomendaciones de los doctores
Aunque los estudios demuestran que tomar un descanso de 10 minutos por cada 50 minutos de trabajo mental intenso ayuda a tu cerebro a mantenerse en óptimas condiciones
Levantarte de tu escritorio no siempre es una opción viable, especialmente para los emprendedores novatos.
Te recomendamos seguir estos consejos para mantenerte sano y productivo, sin moverte de tu lugar
Estimula tu sistema inmunológico con agua de limón. Exprime un limón completo en un vaso casi lleno de agua.
Esto le ayudará a tu hígado a metabolizar los desechos más efectivamente, evitando problemas digestivos, gases, constipación y dolor del cuerpo.
El limón tiene un aroma revitalizante que te hará sentirte más enérgico y alerta.
Deshazte de tu silla para mejorar la postura. Las malas posturas inhiben la circulación de la sangre a los órganos. Una postura incorrecta también puede provocar dolor en la baja espalda, el cuello y los hombros que, a su vez, afectan la concentración y generan dolores de cabeza.
Cambia la silla de tu escritorio por una pelota inflable para ejercicios que te permitirá mantener la espalda derecha mientras que fortaleces los músculos.
Hacer este tipo de posturas ergonómicas acelera la entrega de oxígeno al cerebro, lo cual impulsa la concentración y la agudeza mental.
La proteína mantiene estable el azúcar en la sangre, lo que previene los cambios drásticos en el nivel de azúcar que se produce al comer sólo carbohidratos.
Tomar agua mantiene el cerebro y los músculos hidratados. Todos hemos escuchado el consejo de que necesitamos tomar 2 litros de agua al día, pero no es la misma medida para todos.
Fuente: www.soyentrepreneur.com
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