Cada semana nos suele pasar lo
mismo, llega el lunes y nos cuesta trabajo levantarnos temprano para dar inicio
con la semana laboral, compartimos contigo estos consejos que la psicóloga,
Julia Arroyave que te serán de gran utilidad.
El tráfico, las juntas, los
correos electrónicos y la larga lista de pendientes parecen un martirio, pero
no tiene que ser así...
Aprovecha el domingo para
descansar olvídate de cualquier cosa relacionada con el trabajo y enfócate en
actividades que te hacen sentir bien.
Levántate un poco más temprano de
lo normal el lunes para que tengas más tiempo para arreglarte, desayunar y
salir con anticipación.
Durante el día toma algunos
segundos para estirarte, esto ayudará a eliminar el estrés muscular y podrás
llenarte de energía.
Desayunar te dará más
energía. Muchas personas omiten sus
horas de comida o no se alimentan debido a que están sumamente ocupadas.
Todos los días hay algo nuevo que
aprender, porque ningún día es igual al otro. Toma el aprendizaje diario como
un reto.
El ejercicio físico puede
ayudarte en muchas cosas como dormir bien y te relaja. Una buena opción es
caminar durante media hora.
La felicidad interna se traduce a
través de una sonrisa, así que es la mejor manera de atacar los problemas.
No dejes que los problemas te
agobien y que vayan empeorando conforme pasa la semana, aprende a resolver.
No trabajes fuera de tu horario habitual
algunas veces tenemos que trabajar horas extras pero no lo hagas a diario
descansa lo suficiente.
Incluye el humor en tu vida, sé
positivo e inteligente, reconoce y aprovecha lo que has decidido vivir.
Recuerda seguir cada paso todos
los días, enfocándote en las cosas buenas de tu vida, y claro de tener trabajo.
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