Que tus sueños no sean solo eso, hazlos realidad!

¿Qué son los sueños? Los sueños son ideas o deseos, cosas que nos encantaría hacer pero que muchas veces por falta de tiempo, motivación o dedicación dejamos de lado. Sin importar si llevas días, meses o incluso años diciéndote a ti mismo que tus sueños son imposibles de cumplir, ¡es momento de cambiar de actitud!

1. Establece una fecha límite

Si tienes tu sueño definido es momento de poner una fecha límite. Fijar este tipo de parámetros te motivarán a trabajar y así lograrás empezar a poner en marcha las acciones que te ayudará a hacer tu sueño realidad más rápido de lo que te imaginas. Marca la fecha en todos tus calendarios para que de esta forma siempre la tengas presente.

2. Comparte tu sueño

Al platicarle tu sueño a otra persona, éste ya no será solamente una idea en tu cabeza, sino que poco a poco se empezará a convertir en algo real. Las personas con las cuales compartas tu sueño ahora lo tendrán presenten y seguramente te preguntará por él constantemente.


3. Manténte inspirado

¡Crea un muro, corcho, playlist o collage que te ayude a mantener vivo tu sueño! Cuando estés teniendo un día difícil en el cual te encuentres pensando que el cumplir tu meta es algo imposible, acude a este lugar de inspiración, reconéctate con tu sueño y anímate a seguir luchando por él.

 4. Da el primer paso

Atrévete a dar ese primer paso que te ayudará a cumplir tu sueño. Si lo que quieres es ser arquitecto primero necesitas tomar alguna clase de diseño. Si quieres ser director de tu empresa empieza por ayudar a tus compañeros de trabajo. Si quieres ser actor empieza a tomar clases de actuación. El primer paso te ayudará a conectarte con tu sueño y a descubrir si realmente te apasiona.

5. Utiliza bien tu dinero

Haz un análisis y piensa qué tipo de cosas necesitas para realizar tu sueño. Puede ser que necesites tener una buena computadora, un buen traje sastre, pagar un gimnasio o meterte a estudiar algún curso. Administra bien tu dinero y separa un porcentaje de tu sueldo para invertir en tu sueño.

6. Pide ayuda

¿No sabes por dónde empezar? ¡Pide ayuda! Busca a alguien que ya haya logrado cumplir un sueño parecido al tuyo y pregúntale a qué tipo de obstáculos se enfrentó y qué hizo para superarlos. Si no conoces a nadie que tenga un sueño parecido al tuyo platica con algún familiar o amigo, tal vez ellos puedan proponerte soluciones sencillas que tú no habías considerado.

7. Concéntrate en tu objetivo final

Concéntrate en tu objetivo final y no dejes que los obstáculos te desanimen. Enfócate en tu sueño y no en todo lo que tienes que hacer para llegar a él. Seguramente en el camino  lograrás encontrar varios atajos que te ayudarán a cumplir tu sueño más rápido. Acuérdate que siempre hay más de una forma de hacer las cosas, así que debes de tener una mentalidad abierta.

8. Planea tu festejo

¿Qué vas a hacer cuando cumplas tu sueño? Seguramente la satisfacción de saber que por fin lo lograste va a ser la mejor recompensa, pero para compartir esta alegría con tus amigos y seres queridos hay que festejar de alguna manera. Piensa qué tipo de celebración te gustaría tener y a quién te gustaría invitar.

Para lograr que tu sueño se haga realidad es importante que te mantengas motivado. No todos los sueños se cumplen de una manera fácil y rápida pero acuérdate que mientras más tiempo le dediques a tu sueño la satisfacción final será mucho más grande. ¡No te des por vencido!


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Evita estos errores cuando asistas a una entrevista de trabajo.

En muchas ocasiones las personas que buscan un empleo no llegan a alcanzarlo, y esto no es más que por no estar bien informados sobre cómo “sobrevivir” en esa cita tan importante, que después de perseguir por tanto tiempo se puede volver un desastre total.

Varios reclutadores que día a día laboran en este importante campo comentan que las personas que llevan tiempo buscando un empleo continúan cometiendo los mismos errores. Otras veces se trata de aquellos que apenas están integrándose a la fuerza laboral, y por ello es vital tocar estos temas.

- ¿No importa si me acompaña un familiar o mi esposo a la entrevista de trabajo?

Esto es fatal. A una entrevista de trabajo debes asistir más solito que la una. Se le agradece a la persona que nos quiere dar ánimo, pero si asistir a una entrevista ya tiene su dosis de estrés, si estamos preocupados porque nos están esperando entonces nos sentiremos peor.

- El CV debe de estar impecable, sin dobleces.

Indispensable, ya que es de muy mal gusto que este importante documento este doblado y más aún descubrir que por su aspecto poco presentable en algún momento fue participe de una buena taza de café. El reclutador espera higiene no solo en la apariencia personal sino en los documentos que vayas a presentarle.

No respondas al celular mientras permanezcas en la sala de espera y menos con un tono de voz que literalmente “invada” el área. Reclutadores han comentado que durante la entrevista han tenido personas que, además de contesta el celular, les dan la espalda y los hacen sentir como si el entrevistador invadiera su privacidad.

Estar ansioso durante la espera es algo que podemos entender pero…volverse una gotera con la recepcionista, especialmente cuando el tiempo va corriendo atrasado, es una conducta desesperante y eso te puede cerrar las puertas, porque por si no lo habías pensado, las recepcionistas son los ojos y oídos del entrevistador.

Este es un error y muy grave. Si creías que en asuntos de empleo el hábito no hace al monje, debes dejar de pensar así. Si bien es cierto que no es una pasarela, sí hay ciertos códigos de presentación a la hora de vestirse para una entrevista y una de las reglas de oro es vestir de acuerdo al evento, tan sencillo como esto.

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Haz yoga en tu escritorio

Tener una mala postura puede causar dolor en la espalda, cuello y hombros, lo que tiene un impacto en la productividad. Aunque una columna vertebral saludable debe tener una forma algo curva en forma de ‘S’, la mayoría la tenemos en forma de ‘C’ cuando estamos sentados en nuestros escritorios.

“El cuerpo humano fue hecho para moverse y no para estar sentado en una silla, auto o sillón por mucho tiempo”, afirma el instructor de yoga Michael Huffman. Por ejemplo, encorvarse para ver mejor el monitor de la computadora puede provocar, además de molestias en el cuello y la espalda, compresión de los cartílagos y rigidez.

“No importa qué tan buena sea tu postura, cuando pasas demasiado tiempo sentado en un escritorio, tus músculos trabajan demasiado para mantener tu columna derecha. Soltar un poco de la tensión de esos músculos y dejar que se estiren puede ayudarte a quitar presión de esa parte del cuerpo y también te da energía”, señala el instructor Sandy Blaine.

Una buena postura permite que los músculos que rodean los pulmones se estiren, lo que provoca que tomes inhalaciones más profundas, aumentando la productividad y el nivel de concentración. Sin embargo, la mayoría de los emprendedores no pueden ir diariamente a un centro de yoga para obtener esos beneficios.

Te presentamos algunas poses de yoga que puedes hacer sin siquiera abandonar tu escritorio:

1. Gira la columna De acuerdo con Blaine, esta postura ayuda a liberar la tensión de la espalda que se crea cuando pasas mucho tiempo sentado.

Planta tus pies en el piso y alarga la columna, manteniendo tu cabeza alineada con tu coxis. Cruza tu pierna derecha sobre la izquierda y, cuando exhales, gira desde tu estómago hasta la parte superior de tu pierna, permitiendo que tu tronco y cabeza le sigan hacia el mismo lado izquierdo. Mantén la pose de 30 segundos a un minuto y después hazlo con la otra pierna.

2. Inclínate sentadoSiéntate en el borde de tu silla, planta los pies un poco más abiertos que tus caderas, de tal forma que tus hombros puedan caber entre tus rodillas.

Para aquellas personas que tienen poca flexibilidad o una espalda baja sensible, recárgate hacia delante, dejando tus antebrazos en tus rodillas y estira la columna inclinándote hacia delante. Si puedes llegar más lejos, deja caer tus hombros entre tus rodillas para que tu cabeza cuelgue hacia el peso.

“Esta postura lleva oxígeno fresco al cerebro y le da a los discos un espacio necesario entre ellos”, afirma Huffman.

3. Junta las manosEsta postura es una variación de Urdha Hastasana o saludo. Estira los hombros y las axilas, lo que ayuda a aliviar la ansiedad y mejora la circulación en la espalda y brazos.

Siéntate derecho y pega tus huesos a la silla. Imagínate que tienes un hilo atado desde lo alto de tu cabeza que lentamente sube el cráneo, y permite que haya espacio entre tus vértebras. Inhala y levanta los brazos hacia el cielo con las palmas pegándose, asegúrate que relajas tus hombros lejos de tus orejas. Abre los dedos y ciérralos como puños seis veces. Mantén la espalda estirada y asegúrate de que tu caja torácica no esté saliente. Exhala y baja las manos.

4. “Mi bella genio”Súbete en tu silla y dobla tus brazos a la altura de los hombros como si fueras un genio, manteniendo el torso estable. Balancea tus brazos de un lado a otro en esa postura, manteniendo tu caja torácica y tu columna estables.

“Todos tenemos los músculos espinales apretados. Esta postura rompe la tensión en esos músculos”, afirma Blaine.

Fuente: SoyEntrepeneur.com

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Cómo administrar tu tiempo?

Hay muchas probabilidades de que, en algún momento de tu vida hayas tomado una clase de administración de tiempo, leído acerca de esto en libros o tratado de usar un planificador electrónico o en papel para organizar, priorizar y calendarizar tu día.
Y quizá te preguntes: “¿por qué incluso con la metodología y los gadgets aún siento que no logro hacer todo lo que necesito?”. La respuesta es simple: todo lo que hayas aprendido hasta ahora sobre la administración de tiempo no siempre funciona.
Antes de que puedas empezar a manejar y organizar tu día, debes aprender qué es el tiempo en realidad. El diccionario lo define como “el punto o periodo en el que ocurre algo”. Esto significa que el tiempo es cuando suceden las cosas.
Existen dos tipos: el tiempo del reloj y el tiempo real. En el primero, hay 60 segundos en un minuto, 60 minutos en una hora, 24 horas en un día y 365 días en un año. Aquí el tiempo pasa siempre de la misma manera. Cuando alguien cumple 50 años, ha vivido exactamente 50 años, ni más ni menos.
Mientras que en el tiempo real todo es relativo. El tiempo pasa rápido o se hace lento, dependiendo de lo que estés haciendo. Dos horas en el taller de autos se pueden sentir como 12 años. Sin embargo, los hijos de 12 años de edad parece que crecieron en sólo dos horas. ¿Qué tiempo describe el mundo en el que vives: el del reloj o el real?
La razón por la que los gadgets y los sistemas de administración de tiempo no funcionan es porque están diseñados para el tiempo del reloj. Tú vives en el tiempo real, en un mundo en donde las horas vuelan cuando te estás divirtiendo y se alargan cuando estás calculando impuestos.
La buena noticia es que el tiempo real es mental. Lo tienes en tu cabeza y tú lo creas. Y cualquier cosa que creas, la puedes manejar. Por eso, es hora de eliminar cualquier autosabotaje o autolimitación que tengas acerca de “no tener tiempo suficiente” o “no estar en el momento adecuado” para emprender o dirigir tu empresa de forma apropiada.

Sólo hay tres formas de emplear el tiempo: con pensamientos, conversaciones y acciones. Sin importar el tipo de negocio que tengas, tu trabajo estará compuesto por estos tres elementos. Como emprendedor, lo más probable es que frecuentemente te interrumpan o te lleven en diferentes direcciones.
Tal vez no puedas eliminar las interrupciones, pero sí decidir cuántas horas les vas a dedicar y cuánto invertirás en tus pensamientos, conversaciones y acciones que te conducirán hacia el éxito. El consejo es poner en práctica las siguientes técnicas para convertirte en el amo de tu propio tiempo:

1. Lleva un calendario y anota todos tus pensamientos, conversaciones y actividades que planees para una semana. Esto te ayudará a entender qué tanto puedes hacer en el curso de un día y a dónde se está yendo tu precioso tiempo. Así, te darás cuenta de cuánto estás empleando en resultados productivos y cuánto estás perdiendo en acciones improductivas.

2. Cualquier actividad o conversación que sea importante para tu éxito debería tener un tiempo asignado. Las listas de quehaceres no son buenas pues se alargan cada vez más hasta un punto en que son inmanejables.
Una mejor opción es tener una agenda. Ahí calendariza citas para ti mismo, crea bloques de tiempo para pensamientos, conversaciones y acciones de alta prioridad, y marca el inicio y final de cada uno. Necesitas ser disciplinado y cumplir con estas citas.

3. Comprométete a invertir al menos un 50% de tu tiempo en pensamientos, actividades y conversaciones que produzcan la mayor parte de tus resultados productivos.

4. Agenda tiempo para las interrupciones. Planea las horas que tendrás que sacrificar de tus actividades diarias para ello. Adopta, por ejemplo, el concepto de tener “horas de oficina”. ¿Acaso no es otra forma de decir “interrupciones planeadas”?

5. Ocupa los primeros 30 minutos de cada día para planear tu jornada. No inicies tus actividades hasta que hayas completado tus horarios. El tiempo más importante del día es el que usas para calendarizar tu tiempo.

6. Tómate cinco minutos antes de cada llamada y tarea para determinar qué resultado deseas obtener. Esto te ayudará a saber cómo se ve el éxito antes de iniciar. Cuando cuelgues el teléfono o termines la actividad, tómate otros cinco minutos para analizar si tu objetivo se cumplió. Si no, ¿qué faltó? ¿Cómo mejorarías el resultado en tu siguiente operación?

7. Coloca un anuncio de “No molestar” en tu escritorio o fuera de tu oficina cuando definitivamente tengas que hacer algo urgente o terminar un trabajo que requiere de toda tu concentración.

8. Intenta no contestar el teléfono sólo porque está sonando o los correos por el hecho de que aparezcan en tu pantalla y aléjate de los mensajes instantáneos. No le des tu atención a la gente de inmediato a menos que sea absolutamente crucial para tu empresa. En lugar de eso, delimita un tiempo para contestar mails y regresar llamadas.

9. Bloquea distracciones como Facebook y otras redes sociales a menos que, en tu caso, sean herramientas clave para hacer negocios.

10. Recuerda que es imposible hacerlo todo. Pero toma en cuenta que hay muchas posibilidades de que el 20% de tus pensamientos, conversaciones y actividades produzcan el 80% de tus resultados.

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10 consejos para contrarrestar un mal ambiente laboral

Alguna vez te ha ocurrido trabajar en un lugar donde no estás a gusto aunque te encante lo que haces, te sientes mal cada vez que vas a laborar y no sabes qué hacer para salir de esa situación.

Esperamos que estos consejos te ayuden:

1. Aléjate de la gente negativa que siempre está quejándose o criticando  Por supuesto hay veces que no podrás, pero haz todo lo posible.

2. Crea un sitio de trabajo personalizado y relajante, así te sentirás a gusto al menos en ese espacio.

3. Haz bien tu trabajo. Cuando trabajas a fondo y haces las cosas lo mejor que puedes, te sientes muy bien.

4. Mantente ocupado. Si haces bien tu trabajo lo harás, porque si a la insatisfacción le unes la apatía, no llegarás muy lejos.

5. Piensa si hay algo que tú puedas hacer para mejorar la situación. No sea que te estés quejando y tú puedas hacer algo al respecto.

6. No te quejes todo el rato. No solo no solucionarás nada sino que empeorará tu humor y tu percepción de la situación.

7. Ten un grupo de amigos fuera del trabajo con los que puedas relajarte y disfrutar. Si, además, tienes alguna afición es mejor.

8. Recuerda las ventajas del trabajo. ¿Por qué lo aceptaste?, ¿qué es lo que quieres de ese puesto? ¿Es el sueldo, la experiencia, vocación? ¿Cuál es el objetivo?

9. Pon límites. ¡Importantísimo! No dejes que se aprovechen de ti, o que te interrumpan cada medio minuto. Recuerda la importancia de decir no.

10. Soluciona o afronta los conflictos según se vayan presentando. Evita todos los que puedas para no generar rencores.

Fuente: gestiopolis.com

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Cómo hacerte indispensable en tu trabajo...

Permanecer en tu trabajo se ha vuelto todo un reto en los últimos años, un factor clave para hacerte presente, y sobre todo para seguir creciendo laboralmente, es haciéndote indispensable.

Las “palabras clave” en este tema son: tiempo y eficacia. Es decir, hacer las cosas bien y en el menor tiempo posible. La primer tarea es realizar bien el trabajo que te corresponde, debes tomar tu tiempo para tus actividades cotidianas, de ahí en adelante deberás superar día con día ese tiempo, rompiendo tus propios récords.

Cuando te acostumbres a hacer tus actividades rápido y bien, lo siguiente es hacer funciones de otras personas, además de que deberás hacerlas de la misma forma que haces tus actividades, rápido y bien. Todo radica en administrar bien el tiempo. Esta actividad la deberás hacer con cuidado, ya que puedes despertar envidias y críticas negativas por parte de tus compañeros.

Otro tip adicional es el colaborar estrechamente con tu jefe y tus superiores. Demuéstrales que les eres útil, que estás a su disposición en tiempo y forma cuando ellos lo necesiten. En conclusión, hacerte indispensable requiere disciplina y constancia, además de que debes seguir con ese ritmo de trabajo para que todos noten que lo haces por actitud más que por compromiso.

Elaborado por www.meta7.com.mx 

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