Consejos para desarrollar la resilencia…
- No temas expresar tu opinión, incluso si las personas tienen un punto de vista opuesto. Formula preguntas y escucha las respuestas.
- Tómate un respiro. Cuando algo malo sucede en tu vida, el estrés de lo que estás atravesando puede agudizar las tensiones cotidianas.
- Haz de tu habitación o departamento una “zona de tranquilidad”. Esto no significa que nadie pueda entrar sino que el hogar debe ser un refugio libre de estrés y ansiedad.
- En períodos de mucho estrés, planifica una rutina y cúmplela.
- Asegúrate de cuidarte física, mental y espiritualmente. También asegúrate de dormir. Si no lo haces, puedes estar más malhumorado y nervioso en un momento en que necesitas estar animado.
- Los malos momentos nos hacen sentir fuera de control, recupera parte de ese control tomando una acción decisiva.
- Exprésate. La tragedia puede provocar una serie de emociones conflictivas, pero a veces, es simplemente muy difícil hablar con alguien sobre lo que sientes.
- Ayuda a otros. Nada libera más tu mente de los problemas que resolver los problemas de otros.
- Lo mismo que a ti te estresa puede ser de lo que todos están hablando ahora; pero a la larga, las cosas cambian y los malos momentos terminan.
- Intenta limitar la cantidad de noticias que ves, ya sea en televisión, diarios o revistas, o Internet.
- La resilencia es un camino y cada persona se tomará su propio tiempo para recorrerlo y puede ayudarte a ser una de esas personas que salen a flote o tienen capacidad de recuperación.
- Bebe de la fuente cuando tenga agua, no cuando tengas sed.
Fuente:Planocreativo
