Empleo y Negocios: resilencia

No temas expresar tu opinión, incluso si las personas tienen un punto de vista opuesto. Formula preguntas y escucha las respuestas.
Tómate un respiro. Cuando algo malo sucede en tu vida, el estrés de lo que estás atravesando puede agudizar las tensiones cotidianas.
Haz de tu habitación o departamento una “zona de tranquilidad”. Esto no significa que nadie pueda entrar sino que el hogar debe ser un refugio libre de estrés y ansiedad.
En períodos de mucho estrés, planifica una rutina y cúmplela.
Asegúrate de cuidarte física, mental y espiritualmente. También asegúrate de dormir. Si no lo haces, puedes estar más malhumorado y nervioso en un momento en que necesitas estar animado.
Los malos momentos nos hacen sentir fuera de control, recupera parte de ese control tomando una acción decisiva.
Exprésate. La tragedia puede provocar una serie de emociones conflictivas, pero a veces, es simplemente muy difícil hablar con alguien sobre lo que sientes.
Ayuda a otros. Nada libera más tu mente de los problemas que resolver los problemas de otros.
Lo mismo que a ti te estresa puede ser de lo que todos están hablando ahora; pero a la larga, las cosas cambian y los malos momentos terminan.
Intenta limitar la cantidad de noticias que ves, ya sea en televisión, diarios o revistas, o Internet.
La resilencia es un camino y cada persona se tomará su propio tiempo para recorrerlo y puede ayudarte a ser una de esas personas que salen a flote o tienen capacidad de recuperación.
Bebe de la fuente cuando tenga agua, no cuando tengas sed.

Fuente:Planocreativo

¿Alguna vez ha pensado que sería más feliz en su trabajo si lograra ese incremento salarial, esa promoción?

Srikumar Rao autor del libro “La felicidad en el Trabajo” asegura que no hace falta que estas situaciones sucedan para que te sientas feliz.

El mayor obstáculo para no ser felices es creer que somos prisioneros de las circunstancias e impotentes ante las cosas que nos suceden

Evitar las etiquetas. Cuando algo malo suceda, no te rindas y si cometes algún error es mejor ser consciente de ello sin emitir juicios.

Practica la resiliencia. El concepto de resiliencia significa la capacidad de recuperarse rápidamente de la adversidad.

Soltar los rencores. La clave es dejarlos de lado, es difícil pero con la práctica usted lo conseguirá y evitará caer en el pasado.

No perder tiempo con los celos. Cuando estás celoso (a) afirmas que el universo es limitado y que no existe el suficiente éxito para ti.

Encontrar la pasión en uno, no en el trabajo. Es muy común que se fantasee con tener un trabajo de ensueño, en el que la paga es buena

Pensar en lo que hacías hace diez años e imaginar lo que se hará en 10 años.

Desterrar el modelo de felicidad “si/entonces”. El autor afirma que muchas de las personas dependemos de este modelo defectuoso de felicidad, “si soy el jefe entonces seré feliz”

Invertir en el proceso, no en el resultado. Las personas se concentran demasiado en lo que se va a lograr en lugar de cómo se va a llegar.

Pensar en los demás. Aún en el actual mundo corporativo que está extremadamente centrado en cada “hombre por sí solo”, y creer que siempre se puede avanzar.

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